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【50歳男性　会社員の方からの質問】

私は今までに何度も酷いぎっくり腰になってしまった事があり、
酷い場合は１か月以上も殆ど動けない状態になった事もあって
その時は身体的にも精神的にもとても辛い思いをしました。
そのせいでまたいつぎっくり腰になるかもしれないと恐怖感があります。
そして慢性的な腰痛にも悩まされています。
もう二度とぎっくり腰にならないために何か出来ることはあるのでしょうか？
また慢性的な腰痛は整体に通うことによって改善されるのでしょうか？

【回答】

ぎっくり腰は初期の治療が大切です、先ずぎっくり腰を起こしたら
安静にすることと患部を冷やすことが大切です。

誤って入浴すると次の日に動けなくなります。
又、ぎっくり腰の場合はその患部は揉むことができませんので
専門の鍼灸治療院に受診されることをお薦めします。

ほとんどの場合１回から３回程度の受診で改善されます。
その後腹筋、背筋を強化されることによって、ぎっくり腰は起こりにくくなります。

慢性的な腰痛はマッサージや鍼治療が最適だと思います。
又、就寝の時の体制で仰向きでの場合は膝の下に枕等を入れる、
横向きの場合は膝を曲げるそのような姿勢で休んでください。